Kehilangan, merupakan salah satu hal yang orang takuti. Apapun bentuknya, termasuk kehilangan orang yang kita sayangi. Bagi sebagian banyak orang, hal itu akan melahirkan keterpurukan yang berlebih sehingga membuat semua aktivitasnya terganggu. Tidur tidak bisa lelap, produktivitas terganggu, rasa lelah yang berlebih, menarik diri dari lingkungan sosial, dan rasa cemas yang berlebih.

Lalu apakah saya pernah mengalaminya? Pastinya, setiap orang pernah mengalami hal ini. Dan itu suatu hal yang wajar sebagai manusia. Life must go on, sehingga kita harus bangkit. Sedih boleh selama itu wajar dan dalam batas waktu tertentu. Itu prinsip saya. Lalu apa saja yang saya lakukan untuk bisa bangkit dari keterpurukan?

1. Dekatkan diri dengan Tuhan dan perbanyak bersyukur

Pernah mengalami saat kamu bersedih kamu merasa makin dekat dengan Tuhan? Itu pula yang saya rasakan. Mungkin saat semuanya baik-baik saja, ibadahnya hanya yang wajibnya saja. Tapi saat bersedih kita akan menambah ibadah sunnahnya juga. Waktu untuk meminta kepada Tuhan lebih lama. Berdoa lebih khusuk lagi.

Memperbanyak ibadah, kamu akan merasakan Tuhan selalu ada buat kita. Disitulah saya merasa kesedihan itu membuat saya jauh lebih dekat dangan Tuhan. Merasakan kehadirannya sangat dekat dengan kita. Merasakan bahwa Tuhan selalu ada untuk kita. Itulah cara Tuhan membuat kita kembali.

2. Ambil sisi baiknya dan tetap positive thinking

Saat kita bersedih, ada kalanya kita merasa hidup kita paling kurang baik. Padahal ada orang lain yang di luaran sana kehidupannya yang jauh lebih kurang beruntung dari kita. Nah, saat kita mengalami hal yang kurang menyenangkan, cobalah berpikir apa yang Tuhan lakukan sekarang, akan membuat kita jauh lebih kuat, lebih tangguh, dan lebih baik lagi.

Intinya, semua yang terjadi ada hikmahnya dan sudah diatur oleh Tuhan, untuk membuat kita lebih baik lagi, lebih baik lagi, dan lebih baik lagi.

3. Biarkan diri menikmati kesedihan dengan batas waktu tertentu

"Orang kuat itu ga boleh nangis, ga boleh cengeng"

Tuhan ciptakan air mata itu salah satu fungsinya adalah untuk menangis, entah menangis sedih ataupun senang. Saat kamu sedih, kamu ingin menangis, menangislah. Agar kamu merasa lega, bebas, dan lepas dari beban yang mengimpit kamu.

"Stop Mei, sudah berbulan-bulan kamu menikmati sedihmu, mau sampai kapan? saatnya bangkit. Percaya semuanya akan baik-baik saja, dan inilah fase yang akan dilewati oleh semua orang, tidak hanya aku. Rencanakan hidup kamu kedepannya, dan berjalanlah dengan tegak, kebahagiaan menunggu kamu"

Waktu saya kehilangan ayah, saya menangis sejadi-jadinya. Sampai berbulan-bulan saya down, but I think it's ok. I enjoyed my sadness. Karena setelah menangis sepuasnya itu membuat saya lebih lega dan juga untuk mengurangi beban sedih yang menggunung di dada. Tidak usah pedulikan omongan orang, kita yang lebih tahu bagaimana mengembalikan kekuatan mental untuk diri kita.

Tapi setelah itu saya bangkit. Saya bilang ke diri saya

Itulah kata-kata yang saya tanamkan setiap hari, agar saya bangkit. Sampai akhirnya perlahan, saya mulai bangkit dan bisa berdiri tegak sampai hari ini. Boleh bersedih namun batasi waktunya. Targetkan kapan akan bangkit. 

4. Perbanyak aktivitas positif

Melakukan kegiatan positif seperti membaca, menonton film tentang kebaikan, ikut volunteering, berkumpul dengan sahabat, bercocok tanam, mendengarkan musik, memasak, ikut webinar, menulis blog, bermain dengan keponakan, pergi ke salon adalah cara saya untuk mengurangi kecemasan atau kesedihan yang terjadi.

Lakukan apa yang ingin kamu lakukan selama itu hal baik, untuk mengurangi kesedihan atau kecemasanmu.

5. Traveling

Nah ini salah satu tips andalan saya dalam menghilangkan kecemasan atau kesedihan, yap, traveling. Jalan-jalan akan membuat pikiran kamu lebih terbuka, mata kamu akan lebih segar melihat pemandangan di luar sana. Otak dan pikiran saya akan lebih fresh, melihat aktifitas banyak orang di luar sana.

Berkomunikasi dengan banyak orang akan membuat kamu lebih terbuka dan perlahan melupakan kesedihan dan kecemasan kamu.

6. Olahraga

Salah satu aktifitas baik yang bisa kamu lakukan untuk mengurangi cemas dan sedihmu adalah olahraga. Kenapa? Saat kamu bergerak berolahraga, maka hormon endorfin akan diproduksi oleh tubuh lebih banyak yang akan membuat kamu jadi bahagia. 

Olahraga juga mendorong dan meningkatkan hormon dopamin dan serotonin yang akan membuat kadar bahagiamu makin meningkat. Sehingga secara langsung mengurangi rasa cemas dan sedih kamu.

7. Sharing dengan orang terdekat

Cara lain yang saya lakukan adalah dengan sharing ke orang yang kita paling percayai. Pasangan, teman, keluarga, atau kamu bisa pergi ke Psikolog atau Terapis untuk sekedar konsultasi. Ingat loh, orang yang pergi ke Psikolog atau terapis bukan berarti mengalami stress atau depresi parah. Mereka adalah ahli untuk dijadikan tempat konsultasi saat kita merasa sedih atau urang nyaman.

Dan hal ini pula yang saya lakukan saat terpuruk kehilangan sosok ayah saya. Kebetulan saya punya beberapa teman psikolog, dan merea sangat membantu sekali untuk membuat saya lebih baik lagi.

8. Meditasi dan Konseling dengan Riliv

Tips terakhir yang saya sarankan untuk meredakan cemas dan sedihmu adalah Riliv. Riliv adalah aplikasi meditasi dan konseling online di Indonesia. Dapat menjadi salah satu solusi untuk mencari kesehatan mental kamu, termasuk di saat pandemi seperti ini.

Apa saja menu di aplikasi Riliv?

Meditasi dengan Hening 

Salah satu fitur andalan di Riliv adalah Riliv Hening dengan melakukan meditasi. Waktu meditasi dilakukan sekitar 7-10 menit saja untuk membuat kamu lebih tenang. Ada berbagai pilihan menu meditasi yang bisa kamu ambil. Seperti Tenang di Rumah, Belajar Meditasi, Meditasi Tidur, Stress dan Kecemasan, Kesehatan Fisik, Meditasi Spesial, Produktifitas dan Pekerjaan, Meditasi Darurat, dan Diri yang Lebih Baik.

Masing-masing menu tersebut juga terdapat beberapa series yang bisa kamu pilih sesuai dengan kebutuhan kamu. Menu ini akan membantu kamu lebih mindfull. Kamu akan mendapatkan arahan bagaimana melakukan meditasi sendiri di rumah, termasuk tips meditasi bagi pemula.

Konseling 

Kamu dapat melakukan konseling dengan sejumlah prsikolog yang kualitasnya tidak diragukan alias sudah berpengalaman melalui aplikasi yang didirikan tahun 2015 ini. Saat ini sudah lebih dari 100 ribu orang melakukan konseling melalui aplikasi Riliv ini.

Pastinya karena dilakukan secara online, kamu akan lebih terbuka mengungkapkan perasaan dan isi hati kamu. Pada aplikasi konseling ini, kamu dapat berkonsultasi tentang Hubungan asmara dan Keluarga, Karir & Akademik, Kecanduan, dan serta Gangguang Psikologis lainnya.

Riliv for Company

Nah, fitur lainnya dari Riliv adalah Riliv for Company. Aplikasi online yang didirikan oleh Audrey Maximilian Herli ini, juga menyediakan layanan kesehatan mental untuk sebuah perusahaan, dalam rangka menjaga kesehatan mental karyawannya.

Layanan yang disediakan adalah bagaimana menghadapai aryawan yang Tidak Produktif, Karyawan Cenderung Absen, dan juga bagaimana menghadapi Karyawan Turnover Tinggi.

Ciptakan bahagiamu

Nah bagi kamu yang merasa mengalami kesehatan mental dan ingin segera menyembuhkannya kamu bisa coba instal instal meditasi dan konseling ini di HP kamu. Atau klik di sini untuk mengetahui fitur-fitur yang kamu butuhkan. 

Jangan lupa ciptakan bahagiamu dan jaga kesehatan mentalmu agar hidup kamu lebih baik dan bermanfaat.

Sering berkegiatan di alam bebas seperti traveling membuat kulit wajah aku lebih sering terpapar sinar matahari. Sehingga lebih cepat kusam, penuh dengan bintik hitam, dan menjadi kurang segar. Tapi sekarang sudah tidak khawatir lagi karena ada Scarlett Glowtening Serum, yang mempunyai banyak manfaat untuk melindungi kulit wajahku.

Sumber foto produk : Scarlett Edited by Writer dengan Canva

Kali ini, aku mau cerita dan review serum yang punya kemasan cantik pinkish girly ini. Kemasannya super mungil alias travel friendly banget, cocok buat aku yang hobinya jalan-jalan. Ga makan tempat. Kualitasnya sudah tidak diragukan lagi pastinya. Yuk, cus simak pengalaman aku menggunakan produk yang sudah BPOM ini.

Komposisi Scarlett Glowtening Serum

Sebelum kamu menggunakan produk kecantikan, pastikan jangan lupa cek dan ricek kandungan bahannya. Pastikan tidak ada kandungan berbahaya dan dapat mengiritasi kulit kamu. Apalagi kamu yang punya kulit sensitif seperti aku, wajib banget extra hati-hati untuk memilih produk yang mau kamu pakai, apalagi itu berkaitan dengan area wajah.

Scarlett Glowtening Serum ini mempunyai kandungan alami yang aman untuk kulit kamu. Lalu apa saja kandungan bahannya?

So, udah bisa lihat kandungan bahannnya kan, dijamin aman.

Manfaat Scarlett Glowtening Serum

Lalu apa saja manfaat dari produk Scarlett ini. Pastinya dengan mengetahui kandungan bahannya, kamu tahu manfaat besarnya.

Terdaftar di BPOM

Nah ini paling penting buat kaum hawa, memastikan produk yang dipakai aman digunakan di kulit wajah kita. Produk kecantikan punya lokal ini sudah terdaftar loh di BPOM. Terdaftar dengan nomor NA. 182119000313. So, ga usah khawatir lagi, dijamin aman buat kulit cantikmu.

Pengalaman menggunakan Scarlett Glowtening Serum

Sejak beberapa bulan lalu, aku kerja di sebuah perusahaan energi di Kalimantan. Sudah bisa kebayangkan panasnya Kalimantan bagaimana. Propinsi yang dilewati garis khatuslistiwa ini, punya suhu ruang kalau siang itu bisa mencapai 37 derajat loh. You can image, how the weather. AC 16 derajat itu sudah ga ada rasanya.

Ditambah lagi aku kerja banyak di lapangan. Means, kena paparan sinar matahari setiap hari. Beberapa minggu saja, kulit sudah terlihat kusam dan flek hitam perlahan tapi pasti mulai menumpuk. Feel worried banget dong pastinya. Cari-cari produk serum yang bisa hilangin flek hitam lumayan struggle juga. Karena aku punya kulit sensitif, jadi ga boleh sembarangan menggunakan produk kecantikan.

Sampai akhirnya nemu produk Scarlett Glowthening Serum ini. Penasaran, karena mengklaim dapat menghilangkan flek hitam, udah gitu banyak yang review dan semuanya bilang bagus, makin penasaran deh.

Pas barang udah sampai, langsung suka dengan kemasannya yang girly banget, travel friendly, cocok deh buat traveler kayak aku. Gak makan tempat kalau mau dibawa kemana-mana, pastinya aman juga kalau jatuh ga bakalan pecah. Terus ada pipetnya juga, so pasti higienitasnya bakal terjamin. Karena ga bersentuhan langsung dengan tangan.

Pemakaian minggu pertama, belum berefek apa-apa di kulit aku yang super sensitif. Tapi pastinya ga ada ruam atau merah yang muncul di kulit aku. Artinya produk ini cocok dengan kulit sensitifku. Makin penasaran dong. 

Pemakaian minggu kedua baru deh keliatan hasilnya. Pemakaian minggu kedua ini, flek hitam sedikit demi sedikit mulai memudar di area hidung dan pipi. Tapi efek mencerahkannya belum signifikan di kulit aku. Mungkin karena kulitku berwarna kemerahan, jadi efek mencerahkannya tidak begitu terlihat.

Kabar baiknya lagi, buat kamu yang sudah menggunakan produk rangkaian face care Scarlett lainnya, seperti Brightly Series dan Acne Series, kamu bisa mengkombinasikannya loh dengan Scarlett Glowtening Serum ini. Kombinasi produk tersebut akan membuat hasilnya makin maksimal, kulit makin cerah, glowing, dan makin sehat.

Efek lain yang terasa di kulit aku, setelah menggunakan produk ini selama 2 minggu pemakaian adalah kulitku makin terasa lebih kenyal dan kencang. Sebelum tidur aku aplikasikan di wajah secara merata setelah dibersihkan. pada saat bangun pagi, kulitnya terasa kayak ketarik gitu, artinya kulit makin kencang. Happy banget pastinya.

Satu lagi yang paling aku suka, kulit mukaku yang kemerahan makin merona dan tambah fresh gitu, suka banget dengan hasilnya. Makin percaya diri meski gak pakai make up. Karena kulitnya makin terasa sehat dan segar gitu. Ini sih pasti aku lanjutin pemakaiannya.

Itulah hasil yang kudapat setelah pemakaian 2 minggu. Tapi, ingat ya, hasil yang didapat di setiap kulit orang akan berbeda, tergantung kondisi kulitnya. Bisa lebih cepat atau butuh waktu lebih lama jika digunakan di kulit kamu. Yang pasti aku suka dengan hasilnya. Fit on my sensitive skin.

Produk Available

Buat kamu yang ingin membeli produk ini, jangan khawatir lagi, produk ini sudah tersebar di banyak tempat. Produk Scarlett Glowtening Serum ini dibanderol dengan harga Rp. Rp. 75.000. Affordable banget kan.

Cara mendapatkannya, kamu bisa beli melalui outlet resmi Scarlett Whitening. 

Nah cukup mudahkan untuk mendapatkan produk yang mempunyai segudang manfaat ini? Yuk share di kolom komentar kalau kamu punya pengalaman seru menggunakan produk Scarlet Glowtening Serum yang super kece ini.

Menjadi seorang pendaki perempuan, mempunyai badan fit menjadi sebuah keharusan. Dan salah satu olahraga rutin yang wajib saya lakukan adalah berenang. Mengenal gaya dada pada renang, sangat menyenangkan terutama bagi pemula seperti saya waktu itu. Kenapa, karena buat saya gaya ini adalah paling mudah dibandingkan gaya lainnya. Pastinya, banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan tubuh kita.

Berenang dengan gaya dada atau breaststroke ini, cocok banget buat kamu yang pemula. Karena gaya ini adalah teknik berenang paling dasar. Sering disebut juga dengan istilah gaya katak, karena memang gerakannya mirip dengan katak saat berenang. Lalu apa manfaat dari olahraga air dengan gaya dada ini? yuk, check it out.

1. Cocok buat pemula

Pengalaman pertama kali belajar berenang, saya menggunakan jasa pelatih, agar teknik dasar yang saya miliki benar. Saya diminta coach saya untuk melakukan beberapa gerakan gaya. Dan gaya dada ini lah menurut saya paling mudah. So, gaya dada ini cocok banget buat pemula.

2. Melatih seluruh tubuh

Setelah saya melakukan beberapa kali latihan, yang saya rasakan adalah seluruh badan saya bergerak. Mulai dari kepala, badan, tangan, sampai kaki. Sehingga membuat badan sehat secara menyeluruh. Pastinya akan membentuk otot seluruh tubuh kamu.

3. Membentuk tubuh ideal

Nah ini sih impian sebagian banyak perempuan. Berenang gaya dada ini akan membantu kamu dalam mendapatkan tubuh ideal. Sekali dua kali sih memang badan kita akan terasa pegal, tapi lama kelamaan terasa banget badan kita karena ketarik makin ramping area pinggangnya itu.

4. Membantu membakar lemak

Gaya dada juga termasuk olahraga yang akan membakar kalori di tubuh kamu. Berapa jumlah kalori yang terbakar? Kalau ini tergantung berapa lama kamu melakukannya. Rata-rata dalam 30 menit kalori yang terbakar adalah sekitar 200 kalori. Saya biasa lakukan 30-60 menit dalam sekali kegiatan. Lumayan lemaknya berguguran.

5. Membantu menguatkan jantung dan paru-paru

Mau jantung kamu sehat? Olahraga renang gaya dada juga bisa membantu menyehatkan jantung kamu. Tapi ingat ya, lakukan olahraganya dengan benar, seperti lakukan pemanasan terlebih dahulu sebelum berenang, agar jantung kamu tidak terkejut dengan gerakan yang tiba-tiba.

Paru-paru kamu juga akan lebih sehat dengan olahraga yang rutin, dan olahraga renang dengan gaya dada bisa jadi salah satu pilihan kamu.

6. Menjaga tekanan darah dan gula darah

Seperti disinggung pada poin 5, olahraga renang dapat menyehatkan jantung. Dengan kondisi jantung yang sehat, maka tekanan darah juga akan selalu terjaga dan lebih terkontrol. Selain itu, kadar gula darah dalam tubuh juga dapat dikontrol dengan olahraga air ini.

7. Olahraga hemat energi

Setelah mencoba beberapa gaya renang, rasanya gaya dada ini adalah paling mudah buat saya, tapi manfaatnya sangat banyak. Energi yang dikeluarkan lebih sedikit dibandingkan dengan gaya dada lainnya. Gerakan kaki dan tangan yang bergantian, membuat saya tidak cepat lelah.

8. Meredakan stress

Saat berenang saya akan menggunakan kacamata renang, kadang saya berhenti di tengah kolam membiarkan badan saya mengambang, dan mata saya melihat kebawah kolam yang berwarna biru bercampur dengan sinar matahari, memberi efek tenang buat saya. Perlahan itu membuat saya happy. Hormon endorfin yang muncul membuat saya jadi lebih rileks.

9. Membuat tidur lebih nyenyak

Selesai olahraga badan kita akan sedikit terasa lelah, termasuk gaya renang yang dikenal dengan nama lain gaya katak ini. Gaya ini fokus juga terhadap kaki dan tangan. Buat saya rasa pegalnya justru membuat saya tidur lebih nyenyak.

10. Melatih otot tangan

Nah ini, salah satu manfaat yang didapat dalam olahraga berenang, khususnya dengan gaya yang cocok untuk pemula ini. Buat kamu yang suka mendaki gunung, ini sangat bermanfaat. Otot tangan kamu akan semakin kuat. Jangan ga manja lagi ya saat harus angkat-angkat beban kerir kamu hehehe.

11. Menguatkan otot kaki

Saat mendaki, kamu membutuhkan otot kaki yang kuat. Breaststroke ini akan membantu otot kami kamu menjadi lebih kuat.  Karena gaya renang ini juga berfokus pada otot kaki. Dimana gerakannya akan bergantian dengan lengan kamu.

12. Membentuk otot badan

Manfaat lain dari olahraga gaya katak ini adalah dapat membentuk otot tubuh kamu semakin kuat. Terutama daerah punggung dan dada. Hal ini sangat bermanfaat buat kamu yang senang dengan trekking.

Ga menyesalkan mengenal gaya dada pada renang, karena ternyata punya segudang manfaat buat kesehatan dan kekuatan otot tubuh kita. Terutama untuk kamu yang hobinya trekking seperti saya, otot kaki dan punggungnya makin kuat untuk bawa barang bawaan saat mendaki.

Punya manfaat lain dari olahraga gaya ini? yuk, share di kolom komentar.

Siapa disini yang hobi traveling, terus kamu senang bikin video-video kece dan menguploadnya di Youtube? Tapi sering sedih memelas gara-gara viewernya selalu sedikit. Sekarang udah gak usah khawatir lagi, karena banyak penyedia jasa view untuk youtube. Kita dapat memilih penyedia jasa jam tayang Youtube yang benar-benar murni penontonnya. Pastinya akan menambah viewer kamu.

Siapa Penyedia Jasa Jam Tayang Youtube

Penyedia jasa jam tayang Youtube adalah perusahaan-perusahaan yang bergerak dalam bidang digital advertising agency, yang akan membantu mempromosikan situs atau Youtube yang kamu miliki. Penyedia jasa ini akan mempertemukan kedua belah pihak antara pengiklan atau advertiser dengan para pengunjung yang melihat iklan atau disebut dengan viewer.

Kabar baiknya adalah yang melihat akun kamu atau viewer adalah bukan BOT alias manusia real yang memang mendaftar menjadi member di situs ini. Karena dengan mendaftar menjadi viewer di situs ini akan mendapatkan penghasilan dari setiap video yang kita tonton. Asik kan?. Sebagai pengiklan pun kamu akan terbantu dalam menaikkan jam tayang channel Youtube kamu.

Cara Kerja Penyedia Jasa Jam Tayang Youtube

Para penyedia jasa jam tayang Youtube ini akan mempertemukan antara pengiklan atau advertiser  dengan viewer. Lalu bagaimana cara kerjanya? 

Advertiser (pengiklan) adalah orang menggunakan jasa view atau tambah 4000 jam tayang Youtube untuk memenuhi ketentuan yang telah ditentukan oleh oleh Youtube untuk menjadi seorang publisher. Jika dikonversikan 4000 jam tayang ini lumayan loh, sekitar 240.000 menit. Nah kan.

Viewer adalah orang yang menonton iklan atau video yang sudah dipasang oleh advertiser dan akan mendapatkan penghasilan setelah melakukan view.

Jadi kamu mau pilih yang mana? Advertiser atau viewer? Keduanya sama-sama menguntungkan. Tinggal memilih sesuai dengan kebutuhan kamu. Hal ini juga membuktikan bahwa yang menonton di Pasarview.com benar-benar manusia bukan bot.

Bagaimana Cara Mendaftar Menjadi Advertiser (Pengiklan)

Untuk kamu yang sedang monetisasi channel Youtube kamu yang masih baru. Segeralah daftarkan Youtube kamu sebagai advertiser di situs ini. Caranya juga sangat mudah. Dan berikut adalah cara mendaftar ke penyedia jasa jam tayang Youtube jika sebagai pengiklan.

Nah, mudah bukan caranya?

Harga dan Durasi View Iklan

Setiap penyedia jasa jam tayang Youtube menyediakan berbagai pilihan harga buat kamu yang ingin menambah viewer di Youtube kamu. Jadi sudah pasti harganya berbeda-beda. Mulai dari Rp10 : view 5 detik sampai dengan Rp150 : view 600 detik atau bahkan lebih.

Itu dia harga dan durasi yang ditawarkan untuk view iklan di beberapa penyedia jasa jam tayang Youtube. Sangat terjangkau bukan untuk meningkatkan viewer kamu di Youtube. Penyedia jasa jam tayang youtube ini juga banyak manfaatnya loh, ga cuman naikin viewer kamu, tapi juga dapat menjadi ajang promosi channel Youtube yang kamu miliki.

Yuk tunggu apalagi, segera daftarkan channel Youtube kamu atau ada yang sudah mendaftar, mari sharing di kolom komentar, apakah viewer kamu makin naik?